รับประทานกล้วยลดหุ่น

ในตอนนี้อาหารนั้นทำมาหากินได้ไม่ยาก แถมแต่ละแบบนั้นอร่อยๆทั้งหมด ทำให้พวกเรานั้นตามใจปากตนเองรับประทานทุกๆอย่าง


ที่ต้องการรับประทานจนกระทั่งทำให้มีน้ำหนักตัวที่มากยิ่งขึ้นหรือเรียกกล้วยๆว่าอ้วนนั้นเอง กระทั่งทำให้กังวลเลยจะต้องไปควรจะยาลดน้ำหนัก แต่ว่าคุณทราบหรือเปล่าว่าการรับประทานกล้วยหอมนั้นสามารถช่วยทำให้คุณนั้นลดหุ่นได้ แม้กินในจำนวนที่พอดิบพอดี รวมทั้งวันนี้พวกเราจะมาหาคำตอบกันว่ารับประทานกล้วยยังไงช่วยลดความอ้วน

การลดหุ่นด้วยกล้วยหอม นับว่าเป็นแนวทางที่นิยมใช้กันอย่างล้นหลามโกรธยะหนึ่งแล้ว ด้วยเหตุว่ากล้วยคือผลไม้ที่ให้พลังงาน ทั้งมีเกลือแร่ วิตามิน หรือสารอาหารอื่นๆหลากหลายประเภทที่ร่างกายอยากได้สำหรับเพื่อการดำรงชีพ ด้วยเหตุนี้ คนใดกันที่คิดจะงดเว้นอาหารมื้อเช้าเพื่อหวังจะลดพลังงานที่มากเกินความจำเป็น ก็ต้องการจะเสนอแนะให้ทดลองหันมากินกล้วยแทน เนื่องจากว่าผลไม้จำพวกนี้สามารถทำให้ท่านอิ่มท้อง ให้พลังงานได้น้อยกว่าแต่ว่าเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีคุณประโยชน์มากไม่น้อยเลยทีเดียว ที่สำคัญเป็นไม่ทำให้รูปร่างของคุณอ้วนขึ้นด้วยนะ กล้วยหอมได้รับการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยแล้วว่าคือผลไม้ที่ให้สารอาหารแล้วก็พลังงานที่พอเพียงกับผู้ที่อยากควบคุมน้ำหนัก สารอาหารที่มีอยู่ในกล้วยหอมที่ถือว่ามีคุณประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกาย ดังเช่นว่า วิตามิน B1 วิตามิน B2 โปรแตสเซียม ใยอาหาร โปรตีน คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล สารโพลีฟินิล สารเซโรโทนิน รวมทั้งโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีบางประเภทที่ช่วยในระบบการย่อยของอาหาร ฉะนั้น การใช้กล้วยหอมมาเป็นตัวช่วยสำหรับในการลดหุ่น ก็เลยนับว่าเป็นอีกหนึ่งช่องทางที่ช่วยทำให้พวกเราสามารถควบคุมจำนวนพลังงานที่รับไปสู่ร่างกาย ในเวลาที่ยังคงได้รับสารอาหารจากที่ร่างกายอยากได้ได้มากที่สุด

โดยแนวทางการบริโภคบางทีอาจกินผู้เดียวๆหรือกินพร้อมกันไปพร้อมๆกับนมหรือซีเรียลเพื่อเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายอยากให้ครบสมบูรณ์ คนไหนกันที่กำลังจะเริ่มลดน้ำหนักให้เริ่มกล้วยๆดังต่อไปนี้จ้ะ โดยให้ท่านเริ่มจากการกินกล้วยหอมราว 2 ใบ โดยจึงควรบดช้าๆให้ถี่ถ้วนพร้อมทั้งกินน้ำตามมากๆซึ่งถ้าเกิดจะให้ดีควรจะกินน้ำที่อุณหภูมิปกติแทนที่จะเป็นน้ำเย็น แล้วพักซัก 15-20 นาที ถ้าหากมีความคิดว่าอิ่มพอเพียงและก็ให้หยุดกินเท่านั้นเอง แม้กระนั้นหากไม่อิ่มก็ให้กินมื้อเช้าตามเดิมเพิ่มเข้าไปได้อีก ซึ่งการที่พวกเราเริ่มจากการบริโภคกล้วยหอม ก็จะนำมาซึ่งการทำให้คุณกินข้าวเช้าอื่นๆได้ลดน้อยลง แม้กระนั้นก็ต้องระมัดระวังให้ดีด้วยว่า การกินมื้อเช้าอื่นๆควรจะหลีกเลี่ยงของกินประเภทที่มีไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตในจำนวนสูง ไม่อย่างนั้น จะก่อให้ความพากเพียรที่คุณทำมาตั้งแต่ต้นจบลงแบบสิ้นท่าเชียวละจ้ะ ทดลองฝึกหัดแบบงี้ไปเรื่อยให้กระเพาะของคุณเริ่มเคยชินก่อนจ้ะ หลังจากนั้นก็ค่อยกลายเป็นการกินกล้วยหอมเพียงอย่างเดียว ซึ่งก็จะก่อให้น้ำหนักของคุณต่ำลงได้อย่างไม่ต้องสงสัยเลยจ้ะ

มาถึงที่ตรงนี้ หลายท่านอาจมีปริศนาว่า แล้วกล้วยประเภทอื่นๆอย่างกล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ กล้วยตานี จะสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยหรือเปล่า คำตอบก็คือสามารถใช้กล้วยทุกหมวดหมู่มาลดน้ำหนักได้ทั้งหมดจ้ะ แต่ว่าที่เน้นย้ำกล้วยหอมสูงที่สุด ก็เป็นเพราะเหตุว่ากล้วยหอมเป็นกล้วยที่ส่งผลขนาดใหญ่ สามารถระบุปริมาณผลที่จะต้องกินต่อมื้อได้ง่าย กินง่าย มีรสชาติอร่อย หอมหวาน รวมทั้งสามารถหาซื้อได้ทั่วๆไป แม้กระนั้นถ้าเกิดสบายที่จะกินหรือรู้สึกชื่นชอบในกล้วยประเภทไหนฟ ก็เลือกกินเอาได้เลย

Author: Nicole Griffin